Претраге

Како тренирати памћење

Како тренирати памћење


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

За тренирај своје памћење и да би га одржали младим, биће неопходно да ум увек вежба, почевши од учења појма од фундаменталне важности: у основи свега мора бити здрав животни стил, без претераности.

Да је наш мозак чврсти диск, имао би капацитет од најмање четири ТераБита, једини проблем је што су многа људска бића превише лења. Они сигурно више воле да читају чланке у којима је све схематизовано, можда са списковима, тешко што морају да читају дуге периоде пуне интерпункције. Заправо је за многе од нас списак лакше да запамтите, па кренимо овако!

Како тренирати памћење, Корисни савети
-Радите. Са тренутном ситуацијом, старосна граница за одлазак у пензију и тешка старост иду руку под руку, али ако због низа необичних околности имате прилику да напустите посао, немојте то радити! Многи послови нас подстичу да имамо извесности ментална еластичност. Супротно томе, ако је ваш рад монотон и лишен охрабрења, не пропустите прилику да гајите хобије и страсти.
-Мали стрес. Посао је важан, али још је важније не преоптеретити се. Стрес и умор могу покренути апатију, депресију и друге поремећаје који оштећују наш мисаони процеси а с тим и капацитет за учење и памћење. Због тога је важно живети без претјераног стреса.
- Слагалица. То је лепа забава која може тренирај своје памћење и обогаћују речник свакодневног живота.
-Друштвени живот. Они који се друже способни су да се боље прилагоде новим ситуацијама.
-Језик. Баш као и недеља слагалица, и учење новог језика може бити сјајно тренинг памћења. У овом случају то ће бити дугорочна студија која може да подстакне стварање нових можданих веза, такозваних синапси.
-Не за Бинго, да за шах. Учење играња шаха могло би бити права лутрија за мозак. Шах вас учи да размишљате и расуђујете. Иако морамо избегавати оне игре које фосилизују ум.

Мала радозналост: светски шампион у меморисање то је Бен Придморе, успео је да запамти редослед шпила карата за само 27 секунди!

Како тренирати памћење, савети о исхрани
Постоје неке хранљиве материје које могу помоћи тренирај своје памћење, ево листе витамина и минерала са одговарајућим изворима хране.

  • Витамин Б1 (тиамин) - пасуљ, житарице
  • Магнезијум - ораси, грашак
  • Калијум - спанаћ, суво грожђе, броколи, авокадо, пасуљ
  • Витамин Б3 (ниацин) - млеко, риба, грашак, семе сунцокрета и сезама, цела зрна, пивски квасац
  • Витамин Б6 (пиридоксин) - јетра, соја, банане, пасуљ, пивски квасац
  • Витамин Б12 (кобаламин) - јетра, остриге, риба, жуманце, млечни производи
  • Витамин Ц - поморанџе, парадајз, јагоде, зелено поврће
  • Бакар - морски плодови, ораси, семенке, вишње, јагоде, мед
  • Цинк - смокве, жуманце, риба, остриге, шаргарепа, грашак, јечам, пшеничне клице, семе сезама

УредиоАнна Де Симоне

Такође би могли бити заинтересовани за

  • Енигма Сфинге
  • Вежбе за памћење
  • Синапсе: шта су


Видео: JUTARNJA RUTINA (Може 2022).